Efectivos ejercicios con deformidades en valgo de la deformación de los pies

Al principio, el hueso que sobresale en pie sólo parezca feo, pero con el tiempo se moleste al caminar, más difícil la elección de los zapatos, si seguir sin hacer nada, terrón será, causar dolor y eventualmente llevará a la discapacidad.

La aparición de engrosamiento en la base del dedo gordo es una enfermedad y, como tal, se desarrolla por etapas. Si comenzar el tratamiento en la fase inicial, la enfermedad desaparece, en particular gracias a la conservadora de métodos, entre los cuales su lugar que ocupan y el ejercicio de los conos en los pies.

ejercicios con deformidades en valgo de la deformación

Efectivos ejercicios con deformidades en valgo de la deformación de los pies

Ya tenemos un montón de hablar con usted acerca de la cuestión de parar los pies, como valgo la deformación del dedo gordo, cuando en la articulación alrededor de él se origina el feo bulto – terrón, que se adquiere como consecuencia de los cambios de los pies debido a las cargas relacionadas con el sobrepeso, el uso zapatos incómodos y muchas otras causas. El tratamiento de Hallux Valgus le requerirá de mucho esfuerzo, tiempo y una serie de eventos, que incluye ejercicios con deformidades en valgo de la deformación, como la que ahora nos explicamos.

Para prevenir la aparición y detener el desarrollo de la curvatura de la cadera y la aparición de un dolor y poco atractivo cogollos grandes dedos de los pies, alemanes ortopedistas se ha desarrollado valgo ortopédica bus Hallufix, único vendaje, ypravlaushiy en la posición incorrecta de la articulación y, con el tiempo, la fabricación del hueso del pulgar menos. Pero, para acelerar el proceso y la consolidación de los resultados, se necesitan algunas medidas para fortalecer los músculos y el arco del pie. Es un conjunto de ejercicios, no es complicado de gimnasia, que es muy eficaz al deformidades en valgo de la deformación de la parada.

  1. Por lo tanto, para realizar el primer ejercicio, acuéstese en el suelo, a su espalda. Hacemos simple y muy común el ejercicio de la "bicicleta". Imitando el andar en bicicleta, tirar el calcetín del pie hacia adelante, cuando el pie se mueve por sí mismo, y en consecuencia, tire de calcetín atrás, cuando el pie se mueve de nuevo. No es necesario colgar las piernas en la parte superior de la pierna deben avanzar en paralelo con el suelo. Ejercicio cumplimos de 8 a 10 veces.
  2. Los siguientes son algunos de los ejercicios celebraremos en la posición de sentado en el suelo. Magra las manos sobre el suelo, detrás de mí, las piernas extendidas. Ahora alternativamente doblar y enderezar s? ambas piernas. Siga así, de 7 a 9 veces.
  3. La posición del mismo. Activamente separar los dedos de los pies, en la mayor medida posible en las partes. Mantén esta posición durante unos segundos y vuelva a colocar los dedos en la parte anterior de la original. Cumplimos 8-10 veces.
  4. Posición del mismo con el énfasis de las manos en el suelo. Apretar los dedos de parada y hacer esto con su su lado, como en el ejercicio anterior. Haga como se debe de 6 veces.
  5. Ahora se sentarán en la silla. Mover las plantas de sus pies, usando sólo los dedos hacia adelante y de la misma manera mover hacia atrás. Hacer el ejercicio hasta 8 veces más.
  6. Y el ejercicio final en la posición de sentado en una silla. Sujete el lápiz o el lápiz entre el primer y segundo dedo del pie. Ahora realice un movimiento circular de ellos de izquierda a derecha y luego en la dirección opuesta. Si te aburres simplemente dibujar en el aire círculos y figuras, puede emitir letras del alfabeto, o incluso pintar con un lápiz en la papel delante.
  7. Los últimos ejercicios del complejo es la gimnasia en la posición de pie. Vais alternando los pies, levantando las manos hacia arriba, sobre los talones, con las manos en los costados, en los bordes externos de stop. Cuando los huesos no se puede caminar en el interior de los bordes de los pies. Y el cuarto ejercicio - estire los brazos hacia adelante y camina muy levantando hacia arriba de las rodillas.
  8. Y es el más eficaz ejercicio en contra de la semilla, que se puede realizar no en el complejo. Tire de la pierna recta, puede sentarse en el piso, en una silla, como sea más conveniente. Tire primero hasta el tope tobillo, flexión y, a continuación, el pulgar de los pies, sintiendo esta articulación en el que estamos trabajando ahora. La segunda parte - tire de los pies de sí mismo, como una bailarina, y la medida en que será capaz de doblar los dedos, haciendo énfasis en grande.

Además de estos ejercicios de cogollos grandes dedos de los pies con frecuencia vais en verano, con los pies descalzos por la arena, hierba, piedras, en la época más fría de la casa de los pies, los talones, en los bordes externos de stop. Muy bien, sentado frente a la tv, el rodar de los pies y muchas de sus partes (exterior, los talones, los calcetines) pico la bola o rodillo. Cuando transversal los pies planos no se puede llevar un rodillo, para recordar.

15.09.2018